Համեմատել Հավի քարաճիկ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +373.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +801.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 91mg | 93% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 14.782mg | 73% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.64mg | 44% |
| Ցինկ | 4.42mg | 1.08mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.37µg | 28% |
| Սելեն | 41.1µg | 26.2µg | 27% |
| Երկաթ | 3.19mg | 1.14mg | 26% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.054mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 1.04mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 246mg | 8% |
| Մագնեզիում | 3mg | 31mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.125mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 33.44g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 1.07g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.079mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.68g | 4.71g | 3% |
| Կալիում | 179mg | 276mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 1.29g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 1.72g | 3% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 187kcal | 2% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.021mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Choline, total | 104.4mg | 95.9mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Նատրիում | 56mg | 79mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.42mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.51g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.51g | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 16mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.509mg | 0% | |
| Լիզին | 2.836mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0% | |
| Վալին | 1.659mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~33.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203.1% |
