Համեմատել Հավկիթ և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1922% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +251.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.032mg | 219% |
| Կալցիում | 50mg | 1011mg | 96% |
| Խոլեստերին | 373mg | 110mg | 88% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 18.913g | 71% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 605mg | 62% |
| Choline, total | 293.8mg | 15.4mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 29.81g | 34% |
| Ճարպեր | 10.61g | 32.34g | 33% |
| Սելեն | 30.8µg | 14.5µg | 30% |
| Ցինկ | 1.05mg | 3.9mg | 26% |
| Նատրիում | 124mg | 714mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 1.6µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.279mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.562mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 10.043g | 15% |
| Վիտամին A | 149µg | 271µg | 14% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 413kcal | 13% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.17mg | 13% |
| Folate, total | 44µg | 10µg | 9% |
| Վիտամին D | 87 IU | 24 IU | 8% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0.6µg | 8% |
| Մագնեզիում | 10mg | 36mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.28mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.081mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.7µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 1.733g | 2% |
| Կալիում | 126mg | 81mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 0.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 0.36g | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 0.36g | N/A |
| Մանգան | 0.026mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.106mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.421mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 1.612mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 3.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 2.71mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.822mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 1.743mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 1.117mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +204.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.6% |
