Համեմատել Հավկիթ և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10868.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Պղինձ | 2mg | 1.1mg | 100% |
| Մանգան | 0.026mg | 1.3mg | 55% |
| Մագնեզիում | 10mg | 231mg | 53% |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 7.02mg | 43% |
| Սելեն | 30.8µg | 8.3µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 347mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 71.5g | 23% |
| Վիտամին A | 149µg | 0µg | 17% |
| Երկաթ | 1.19mg | 2.2mg | 13% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.4mg | 12% |
| Ճարպեր | 10.61g | 3.4g | 11% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0.741g | 11% |
| Կալիում | 126mg | 460mg | 10% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 343kcal | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 1.04g | 8% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.425mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.21mg | 7% |
| Նատրիում | 124mg | 1mg | 5% |
| Folate, total | 44µg | 30µg | 4% |
| Կալցիում | 50mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.101mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 1.233mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 1.039g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 13.25g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.309mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +665.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +6283.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
