Համեմատել Հավկիթ և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +651.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +396.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3423.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +663.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1087.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.266mg | 193% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 21.14g | 81% |
| Choline, total | 293.8mg | 8.5mg | 52% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Սելեն | 30.8µg | 6.2µg | 45% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.916mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.183mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 2.29g | 21% |
| Ճարպեր | 10.61g | 23.84g | 20% |
| Վիտամին A | 149µg | 0µg | 17% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 100mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 1.014g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.261g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.033mg | 7% |
| Folate, total | 44µg | 16µg | 7% |
| Մագնեզիում | 10mg | 37mg | 6% |
| Երկաթ | 1.19mg | 1.64mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.15mg | 6% |
| Նատրիում | 124mg | 15mg | 5% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 230kcal | 4% |
| Կալիում | 126mg | 263mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.76mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Կալցիում | 50mg | 16mg | 3% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.67mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.026mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 5.54g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 3.34g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 3.34g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.116mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.053mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +449.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +394.6% |
հավասար
Ջուր
~67.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +302.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +441.8% |
