Համեմատել Հավկիթ և Հալած յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +199900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +5633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +11000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +463.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2766.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 61.924g | 267% |
| Պղինձ | 2mg | 0.001mg | 222% |
| Ճարպեր | 10.61g | 99.48g | 137% |
| Վիտամին A | 149µg | 840µg | 77% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 28.732g | 62% |
| Սելեն | 30.8µg | 0µg | 56% |
| Choline, total | 293.8mg | 22.3mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0.01µg | 46% |
| Խոլեստերին | 373mg | 256mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.005mg | 39% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 876kcal | 36% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.01mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 0.28g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 3mg | 24% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 3.694g | 15% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 2.8mg | 12% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Folate, total | 44µg | 0µg | 11% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.01mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.001mg | 9% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 8.6µg | 7% |
| Կալցիում | 50mg | 4mg | 5% |
| Նատրիում | 124mg | 2mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.001mg | 5% |
| Կալիում | 126mg | 5mg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 0mg | 2% |
| Մանգան | 0.026mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 0.03g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 31286kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 0g | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.003mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.022mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.014mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.008mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
0.28 գ
Ճարպեր:
99.48 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0.24 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +4392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30991.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +837.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
61.924 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.694 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +604.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161.2% |
