Համեմատել Հավկիթ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +322.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.017mg | 220% |
| Խոլեստերին | 373mg | 5mg | 123% |
| Choline, total | 293.8mg | 15.1mg | 51% |
| Սելեն | 30.8µg | 9.7µg | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.331mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.278mg | 18% |
| Ճարպեր | 10.61g | 0.39g | 16% |
| Վիտամին A | 149µg | 1µg | 16% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0.75µg | 15% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.07mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0.117g | 14% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.053g | 10% |
| Folate, total | 44µg | 7µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.012g | 9% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.01mg | 7% |
| Կալցիում | 50mg | 110mg | 6% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 59kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 10.19g | 5% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.52mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 135mg | 5% |
| Նատրիում | 124mg | 36mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.023mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.063mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 3.6g | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.208mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 169g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 3.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 126mg | 141mg | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 3.24g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.075mg | 0% | |
| Լիզին | 0.904mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2620.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7592.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11683.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
