Համեմատել Հավով ապուր և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 143mg | 669mg | 23% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 22µg | 18% |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 1.46g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.584mg | 0.62mg | 6% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.64mg | 5% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.1mg | 5% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.7mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.01mg | 4% |
| Folate, total | 5µg | 19µg | 4% |
| Ճարպեր | 1.2g | 3.26g | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.49mg | 3% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 69kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 2.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.53g | 8.52g | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 23mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.321g | 0.82g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 1.82g | 1% |
| Կալիում | 105mg | 138mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 31mg | 1% |
| Սելեն | 2.2µg | 1.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.043mg | 1% |
| Choline, total | 9.2mg | 13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 379kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.53g | 8.12g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 4mg | 0% |
| Մագնեզիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.58g | 0.72g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.582g | 0.75g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +141.4% |
հավասար
Ջուր
~84.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +585.4% |
