Համեմատել Հավով ապուր և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 143mg | 604mg | 20% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.2mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 14% | |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 1.584mg | 0.43mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.3g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.029mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 3.53g | 12.79g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.321g | 0.97g | 3% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 74kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 1.51g | 2% |
| Մագնեզիում | 4mg | 13mg | 2% |
| Կալիում | 105mg | 165mg | 2% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.34mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Ճարպեր | 1.2g | 1.88g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 17mg | 1% |
| Սելեն | 2.2µg | 1.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.1µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.33g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 490kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 135g | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.53g | 11.49g | N/A |
| Շաքար | 1.58g | 1.44g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.07mg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 8.7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.582g | 0.44g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +262.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.9% |
