Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +837.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.014mg | 0.2mg | 21% |
| Նատրիում | 229mg | 604mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.7mg | 13% |
| Մանգան | 0.032mg | 0.3mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 1.3g | 5% |
| Կալիում | 13mg | 165mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 41mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.028mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.122g | 0.97g | 4% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 74kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 12.79g | 3% |
| Սելեն | 3.8µg | 1.9µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.55g | 1.88g | 2% |
| Մագնեզիում | 3mg | 13mg | 2% |
| Կալցիում | 2mg | 17mg | 2% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.03mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 1.51g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 1mg | 1% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.04µg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 8.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 0.44g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.33g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 490kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 135g | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.57g | 11.49g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | 1.44g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.431mg | 0.43mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.9% |
