Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1076.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +212.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.9µg | 37% |
| Վիտամին A | 1µg | 152µg | 17% |
| Պղինձ | 0.014mg | 0.1mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.13mg | 9% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.81mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 4.33g | 7% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.9mg | 7% |
| Նատրիում | 229mg | 391mg | 7% |
| Սելեն | 3.8µg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.431mg | 1.52mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.39mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.015mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 44mg | 5% |
| Կալիում | 13mg | 153mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.7mg | 3% |
| Մանգան | 0.032mg | 0.1mg | 3% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 57kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.55g | 1.87g | 2% |
| Մագնեզիում | 3mg | 10mg | 2% |
| Կալցիում | 2mg | 21mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.122g | 0.52g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.46g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 5.96g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 0.75g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 175g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.57g | 5.96g | N/A |
| Խոլեստերին | 4mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +415.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.4% |
հավասար
Ջուր
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.8% |
