Համեմատել Հաց և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +714.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +817.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 4.1µg | 53% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.518mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0.681mg | 35% |
| Նատրիում | 601mg | 2mg | 26% |
| Երկաթ | 4.09mg | 2.13mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.059mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.158mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 21.09g | 12% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 118kcal | 10% |
| Կալցիում | 165mg | 68mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.187g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 8.33g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 7g | 9% |
| Ճարպեր | 4.27g | 0.45g | 6% |
| Կալիում | 223mg | 391mg | 5% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.247mg | 5% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.88mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.266mg | 4% |
| Folate, total | 86µg | 102µg | 4% |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.14g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 165mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.117mg | 3% |
| Մագնեզիում | 59mg | 50mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.021g | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 14.09g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +848.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +184.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4752.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +819.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
