Համեմատել Հաց և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1092.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +932.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1420.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2050% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 2.8µg | 56% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.482mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0.411mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.037mg | 27% |
| Նատրիում | 601mg | 7mg | 26% |
| Folate, total | 86µg | 4µg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 19% | |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.341mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.27mg | 14% |
| Կալցիում | 165mg | 40mg | 13% |
| Ցինկ | 1.47mg | 2.85mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 20.69g | 12% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 117kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 8.14g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 120mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.245g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.037mg | 9% |
| Ճարպեր | 4.27g | 0.58g | 6% |
| Երկաթ | 4.09mg | 4.58mg | 6% |
| Մագնեզիում | 59mg | 82mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.099g | 4% |
| Կալիում | 223mg | 337mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.316mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.026g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 20.69g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.315mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.691mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.556mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.41mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.422mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +636.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +185.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3819.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +602% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
