Համեմատել Հաց և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +659.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 4.4µg | 53% |
| Օսլա | 72.58g | 30% | |
| Նատրիում | 601mg | 1240mg | 28% |
| Folate, total | 86µg | 166µg | 20% |
| Մանգան | 1.377mg | 1.015mg | 16% |
| Կալցիում | 165mg | 27mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 128mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 80.39g | 8% |
| Մագնեզիում | 59mg | 29mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 10.04g | 6% |
| Երկաթ | 4.09mg | 4.58mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 5.27mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.074mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 0.063g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 3.4g | 5% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.156mg | 5% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 384kcal | 4% |
| Ցինկ | 1.47mg | 1.04mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.332mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.322mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.391g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 1.291g | 3% |
| Ճարպեր | 4.27g | 2.93g | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 2.1mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.47mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 2.8µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.424mg | 1% |
| Choline, total | 22.1mg | 29.5mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.727g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 382kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 76.99g | N/A |
| Կալիում | 223mg | 223mg | 0% |
| Շաքար | 6.42g | 2.21g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.757mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.177mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.48mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +674.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.5% |
