Համեմատել Հաց և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +337.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.377mg | 0.378mg | 43% |
| Սելեն | 33.4µg | 19.5µg | 25% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 2.949mg | 21% |
| Ճարպեր | 4.27g | 16.3g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 4.163g | 16% |
| Երկաթ | 4.09mg | 2.9mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 4.324g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 6.93g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 1.5g | 13% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.082mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 7g | 12% |
| Մագնեզիում | 59mg | 18mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.035mg | 9% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.54mg | 8% |
| Կալցիում | 165mg | 235mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.356mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.31mg | 6% |
| Folate, total | 86µg | 61µg | 6% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 44.6g | 4% |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Կալիում | 223mg | 121mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 164mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.285mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 353kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Նատրիում | 601mg | 580mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 504kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 43.1g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 2.18g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.087mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.273mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.226mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.347mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.313mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +580.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142% |
