Համեմատել Հաց և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 11.659g | 49% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.33mg | 46% |
| Ճարպեր | 4.27g | 21g | 26% |
| Երկաթ | 4.09mg | 2.03mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 2.188mg | 25% |
| Վիտամին A | 0µg | 206µg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Սելեն | 33.4µg | 22.7µg | 19% |
| Կալցիում | 165mg | 37mg | 13% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.08mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 105mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.241mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 5.525g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 8.2g | 10% |
| Մագնեզիում | 59mg | 16mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 2.6g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.861mg | 8% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.75mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.058mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Նատրիում | 601mg | 467mg | 6% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 406kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.84mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.388mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 1.094g | 4% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 45.8g | 3% |
| Կալիում | 223mg | 118mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 1.8µg | 3% |
| Choline, total | 22.1mg | 38.8mg | 3% |
| Folate, total | 86µg | 88µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 43.2g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 11.26g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.284mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.365mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.623mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.329mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.416mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.41mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +391.8% |
հավասար
Ջուր
~23.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +442.2% |
