Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11644.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4092% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6788.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4504.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.15mg | 512% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.13mg | 450% |
| Երկաթ | 34.06mg | 0.29mg | 422% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.06mg | 293% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 0.43mg | 182% |
| Վիտամին A | 814µg | 5µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 1.4mg | 56% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 3.1mg | 39% |
| Նատրիում | 795mg | 1mg | 35% |
| Մանգան | 0.79mg | 34% | |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 20.49g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 5.5g | 16% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 105kcal | 14% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.206mg | 8% |
| Կալիում | 105mg | 296mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Choline, total | 30.8mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 5% | |
| Կալցիում | 10mg | 50mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 104mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 4.8g | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 32mg | 3% |
| Սելեն | 6.3µg | 4.5µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.4g | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.103g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.172g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 95g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 14.99g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | 7.78g | N/A |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.15mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լիզին | 0.113mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0% | |
| Վալին | 0.344mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +323.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1820.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +482.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.4% |
