Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +471.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +526.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +879.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1964.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.26mg | 502% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.29mg | 438% |
| Երկաթ | 34.06mg | 5.96mg | 351% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.215mg | 281% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 3.025mg | 166% |
| Վիտամին A | 814µg | 130µg | 76% |
| Ցինկ | 7.6mg | 0.62mg | 63% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Նատրիում | 795mg | 49mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 11.67g | 25% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 68kcal | 16% |
| Folate, total | 44µg | 11% | |
| Մանգան | 0.79mg | 0.558mg | 10% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.066mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 2.37g | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 80mg | 7% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 26mg | 2% |
| Սելեն | 6.3µg | 5µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.317mg | 2% |
| Կալիում | 105mg | 61mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1.7g | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 147g | N/A |
| Ճարպեր | 1.08g | 1.36g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | 0.46g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 77mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.226g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.391g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.426g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +644.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2123% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
