Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1747.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +345.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2879.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +716.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +446% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +694.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1466.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +556% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +657.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.791mg | 458% |
| Պղինձ | 0.137mg | 4.082mg | 438% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.79mg | 400% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.247mg | 279% |
| Երկաթ | 34.06mg | 14.55mg | 244% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 4.515mg | 157% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 21.773g | 143% |
| Կալցիում | 10mg | 975mg | 97% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Մագնեզիում | 19mg | 351mg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 629mg | 79% |
| Ճարպեր | 1.08g | 49.67g | 75% |
| Մանգան | 0.79mg | 2.46mg | 73% |
| Սելեն | 6.3µg | 34.4µg | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 18.759g | 46% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 11.8g | 42% |
| Նատրիում | 795mg | 11mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 6.957g | 30% |
| Folate, total | 97µg | 24% | |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 17.73g | 23% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 23.45g | 21% |
| Կալիում | 105mg | 468mg | 11% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 573kcal | 10% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.05mg | 4% |
| Ցինկ | 7.6mg | 7.75mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | 0.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.522mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4499.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9095.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6050.6% |
