Համեմատել Հացի ծառ և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հացի ծառ

6

Գուանաբանա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+11.1%

հավասար Պղինձ ~0.086mg

հավասար Ֆոսֆոր ~27mg

հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հացի ծառ

6

Գուանաբանա

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+66.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.9mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~14µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	29mg	20.6mg	9%
Կալիում	490mg	278mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	3.3g	6%
Վիտամին B5	0.457mg	0.253mg	4%
Ածխաջրեր	27.12g	16.84g	3%
Մանգան	0.06mg		3%
Վիտամին B1	0.11mg	0.07mg	3%
Վիտամին B6	0.1mg	0.059mg	3%
Կալորիականություն	103kcal	66kcal	2%
Վիտամին B2	0.03mg	0.05mg	2%
Մագնեզիում	25mg	21mg	1%
Երկաթ	0.54mg	0.6mg	1%
Նատրիում	2mg	14mg	1%
Սպիտակուցներ	1.07g	1g	0%
Protein per 100 calories	1g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	963kcal	660kcal	N/A
Weight per 100 calories	97g	152g	N/A
Ճարպեր	0.23g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.22g	13.54g	N/A
Կալցիում	17mg	14mg	0%
Շաքար	11g	13.54g	N/A
Պղինձ	0.084mg	0.086mg	0%
Ցինկ	0.12mg	0.1mg	0%
Ֆոսֆոր	30mg	27mg	0%
Վիտամին E	0.1mg	0.08mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.6µg	0%
Վիտամին B3	0.9mg	0.9mg	0%
Վիտամին K	0.5µg	0.4µg	0%
Folate, total	14µg	14µg	0%
Choline, total	9.8mg	7.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.048g	0.051g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.09g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.066g	0.069g	0%
Տրիպտոֆան		0.011mg	0%
Տրեոնին	0.052mg		0%
Իզոլեյցին	0.064mg		0%
Լեյցին	0.065mg		0%
Լիզին	0.037mg	0.06mg	0%
Մեթիոնին	0.01mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg		0%
Վալին	0.047mg		0%