Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +239.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3686.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +694.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +452.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +552% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.634mg | 173% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 2.196mg | 164% |
| Երկաթ | 6.68mg | 17.92mg | 141% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Սելեն | 19.9µg | 67.5µg | 87% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 4.774mg | 78% |
| Մագնեզիում | 292mg | 14mg | 66% |
| Ճարպեր | 43.85g | 4.4g | 61% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.3mg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.63g | 58% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 241mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 8.435mg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 1.05g | 45% |
| Folate, total | 25µg | 163µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 1.41g | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 23.6mg | 26% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 165kcal | 19% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 26.02g | 16% |
| Կալիում | 660mg | 150mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.258mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 0g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.57mg | 12% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 3.76g | 9% |
| Ցինկ | 5.78mg | 6.72mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Կալցիում | 37mg | 10mg | 3% |
| Նատրիում | 12mg | 49mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.708mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +896.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +702.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1136.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3677.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +647.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.9% |
