Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +667.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2906.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +127.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +453.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +374.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.073mg | 236% |
| Երկաթ | 6.68mg | 0.87mg | 73% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.009mg | 72% |
| Մագնեզիում | 292mg | 28mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 246mg | 50% |
| Ճարպեր | 43.85g | 13.92g | 46% |
| Սելեն | 19.9µg | 45.3µg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 6.19g | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 1.2g | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.877mg | 38% |
| Ցինկ | 5.78mg | 2.39mg | 31% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 0µg | 28% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 5.037mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.321mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 27.32g | 18% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Կալորիականություն | 553kcal | 242kcal | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 0g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 5.23g | 12% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 0g | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Կալիում | 660mg | 423mg | 7% |
| Folate, total | 25µg | 5µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.29mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.464mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.698mg | 3% |
| Կալցիում | 37mg | 19mg | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 62mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 1.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 0g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 1.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1012.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +284.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +553.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.8% |
