Համեմատել Հնդկահավ սոուս և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 577mg | 143mg | 19% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.21mg | 6% |
| Ցինկ | 0.8mg | 0.14mg | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.054mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.061mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.2µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.584mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.213g | 2% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 36kcal | 1% |
| Ճարպեր | 2.1g | 1.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 3.53g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.035mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 2.9mg | 9.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 0.321g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.582g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2.52g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.7g | 3.53g | N/A |
| Խոլեստերին | 2mg | 3mg | 0% |
| Մագնեզիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Կալցիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Կալիում | 109mg | 105mg | 0% |
| Շաքար | 0.21g | 1.58g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.085mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0µg | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
88.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.52g
հավասար
Ջուր
~92.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.2% |
