Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հավի քարաճիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Հավի քարաճիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+289.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+160.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

8

Հավի քարաճիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+81.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	86mg	370mg	95%
Սելեն	15.8µg	41.1µg	46%
Նատրիում	1069mg	56mg	44%
Սպիտակուցներ	15.94g	30.39g	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.353g	29%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Ճարպեր	16.93g	2.68g	22%
Երկաթ	1.4mg	3.19mg	22%
Choline, total		104.4mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.52g	0.67g	18%
Ցինկ	2.54mg	4.42mg	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.004g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	0.528g	14%
Վիտամին B6	0.244mg	0.071mg	13%
Պղինձ	0.068mg	0.161mg	10%
Կալցիում	80mg	17mg	6%
Վիտամին B3	4.032mg	3.12mg	6%
Վիտամին B12	1.19µg	1.04µg	6%
Կալիում	349mg	179mg	5%
Ֆոսֆոր	222mg	189mg	5%
Կալորիականություն	226kcal	154kcal	4%
Վիտամին B5	0.675mg	0.468mg	4%
Մագնեզիում	16mg	3mg	3%
Մանգան	0.019mg	0.074mg	2%
Վիտամին B2	0.237mg	0.21mg	2%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.2mg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	51kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	65g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին B1	0.03mg	0.026mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	0.13g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0.003g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հավի քարաճիկ

2

Սպիտակուցներ: 30.39 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.93 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+531.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+90.7%

հավասար Ջուր ~67.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հավի քարաճիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.353 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1078.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1231.2%