Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Պեպերոնի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5552.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+83.5%

հավասար Երկաթ ~1.33mg

հավասար Ցինկ ~2.44mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Պեպերոնի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+803.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.257mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.52g	17.708g	60%
Մանգան	0.019mg	1.074mg	46%
Ճարպեր	16.93g	46.28g	45%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	20.77g	36%
Սելեն	15.8µg	29µg	24%
Նատրիում	1069mg	1582mg	22%
Վիտամին B1	0.03mg	0.271mg	20%
Կալորիականություն	226kcal	504kcal	14%
Ֆոսֆոր	222mg	158mg	9%
Վիտամին B6	0.244mg	0.362mg	9%
Choline, total		51.2mg	9%
Սպիտակուցներ	15.94g	19.25g	7%
Վիտամին D		52 IU	7%
Վիտամին D		1.3µg	7%
Կալցիում	80mg	19mg	6%
Վիտամին E	0.11mg	1.03mg	6%
Վիտամին B3	4.032mg	4.987mg	6%
Վիտամին B5	0.675mg	0.93mg	5%
Վիտամին B12	1.19µg	1.3µg	5%
Վիտամին K		5.8µg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.164g	5%
Խոլեստերին	86mg	97mg	4%
Պղինձ	0.068mg	0.091mg	3%
18:2 n-6 c,c	4.197g	3.605g	3%
Կալիում	349mg	274mg	2%
Վիտամին B2	0.237mg	0.257mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	4.458g	2%
Երկաթ	1.4mg	1.33mg	1%
Ցինկ	2.54mg	2.44mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	3.8g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	262kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	1.18g	N/A
Ածխաջրեր	1.89g	1.18g	0%
Մագնեզիում	16mg	18mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	1.527g	N/A
Տրիպտոֆան		0.23mg	0%
Տրեոնին		0.869mg	0%
Իզոլեյցին		0.901mg	0%
Լեյցին		1.575mg	0%
Լիզին		1.652mg	0%
Մեթիոնին		0.511mg	0%
Ֆենիլալանին		0.778mg	0%
Վալին		0.987mg	0%
Հիստիդին		0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.02g	N/A
20:3 n-3	0.003g	0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0.013g	0.04g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.136g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պեպերոնի

2

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+116.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+173.4%