Համեմատել Հնդկահավի թև և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +279.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 2.49µg | 88% |
| Ցինկ | 1.54mg | 5.84mg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 0.408g | 16% |
| Երկաթ | 1.26mg | 2.27mg | 13% |
| Choline, total | 73.2mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 6.073g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.311mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 23.87g | 7% |
| Խոլեստերին | 70mg | 88mg | 6% |
| Սելեն | 22.4µg | 19.1µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 7.322g | 6% |
| Ճարպեր | 12.32g | 15.37g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.171mg | 5% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 241kcal | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 4.026mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 17mg | 1% |
| Նատրիում | 55mg | 73mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.512mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 9.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալիում | 240mg | 241mg | 0% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 166mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.009mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.051mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.173g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0.923mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 1.055mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 1.976mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.614mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 1.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.775mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +601% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.3% |
