Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 37% | |
| Նատրիում | 909mg | 76mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.47mg | 32% |
| Պղինձ | 0.276mg | 31% | |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 28.97g | 25% |
| Երկաթ | 1mg | 2.87mg | 23% |
| Սելեն | 38.2µg | 25.5µg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 4.56g | 15% |
| Ճարպեր | 4g | 12.67g | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.49µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.092mg | 12% |
| Խոլեստերին | 64mg | 96mg | 11% |
| Ցինկ | 2.1mg | 3.17mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.39mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 4.34g | 8% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 238kcal | 6% |
| Կալիում | 253mg | 388mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 1.54g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 309mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 25mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 14mg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 82kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.2g | N/A | |
| Վիտամին A | 16µg | 12µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 4.081mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.447mg | 0% | |
| Լիզին | 2.48mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0% | |
| Վալին | 1.516mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.4% |
