Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +623.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +745.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +433.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +138.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.2mg | 6.4mg | 65% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 13.4g | 52% |
| Ճարպեր | 7.02g | 34.5g | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.04mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 15.9g | 33% |
| Նատրիում | 59mg | 680mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 1.2mg | 25% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 1µg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 22mg | 23% |
| Խոլեստերին | 65mg | 120mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 14.6g | 15% |
| Սելեն | 22.4µg | 15.5µg | 13% |
| Choline, total | 72.8mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 3.46g | 12% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 379kcal | 11% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Կալիում | 275mg | 38mg | 7% |
| Մագնեզիում | 24mg | 8mg | 4% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.04mg | 4% |
| Ցինկ | 1.57mg | 1.3mg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.13mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.29g | 0% |
| Շաքար | 1.29g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 0.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 0.57mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 1.39mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 1.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.82mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.71mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +391.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +497.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.4% |
