Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի կրծքամիս

4

Խոզի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~197mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Խոզի սուկի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1453.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+26.2%

հավասար Վիտամին A ~2µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.472mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.058mg	0.901mg	70%
Սելեն	22.4µg	33.2µg	20%
Choline, total		69.7mg	13%
Հագեցած ճարպ	1.91g	4.36g	11%
Վիտամին B2	0.115mg	0.248mg	10%
Ճարպեր	7.02g	12.58g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.66g	5.61g	7%
Երկաթ	1.2mg	0.79mg	5%
Վիտամին B12	0.42µg	0.53µg	5%
Սպիտակուցներ	21.89g	19.74g	4%
Վիտամին B3	5.2mg	4.58mg	4%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Կալորիականություն	157kcal	198kcal	2%
Կալիում	275mg	356mg	2%
Պղինձ	0.074mg	0.056mg	2%
Ցինկ	1.57mg	1.74mg	2%
Ֆոսֆոր	186mg	197mg	2%
Վիտամին B5	0.621mg	0.723mg	2%
Folate, total	7µg	1µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.66g	1.34g	2%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Խոլեստերին	65mg	63mg	1%
Մագնեզիում	24mg	21mg	1%
Կալցիում	13mg	18mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Վիտամին B6	0.48mg	0.472mg	1%
Protein per 100 calories	14g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	72kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.3	1.6	N/A
Նատրիում	59mg	50mg	0%
Վիտամին A	2µg	2µg	0%
Մանգան	0.018mg	0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.242mg	0.244mg	0%
Տրեոնին	0.957mg	0.891mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.91mg	0%
Լեյցին	1.704mg	1.572mg	0%
Լիզին	1.996mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.616mg	0.514mg	0%
Ֆենիլալանին	0.857mg	0.785mg	0%
Վալին	1.141mg	1.064mg	0%
Հիստիդին	0.66mg	0.77mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 21.89 գ

Ճարպեր: 7.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.05 գ

Այլ: 1.04 գ

Խոզի սուկի

1

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+79.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~19.74g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~66.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+23.9%