Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 22.4µg | 0µg | 41% |
| Խոլեստերին | 65mg | 160mg | 32% |
| Նատրիում | 59mg | 639mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.208mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 4.657g | 20% |
| Ճարպեր | 7.02g | 18.09g | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.79µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 15.42g | 13% |
| Ցինկ | 1.57mg | 2.98mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 3.692mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 3.839g | 9% |
| Choline, total | 33.9mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 5.158g | 6% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 235kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.111mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 155mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.165mg | 4% |
| Վիտամին D | 17 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 16mg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 32mg | 2% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.07mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.56g | 1% |
| Կալիում | 275mg | 229mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Մանգան | 0.018mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.56g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.054mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.481mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~63.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180.5% |
