Համեմատել Հնդկահավի ձու և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +802.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +201% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +809.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +894.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +668.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 933mg | 79mg | 285% |
| Հագեցած ճարպ | 3.632g | 20.639g | 77% |
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 0.22µg | 61% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.564mg | 56% |
| Սելեն | 34.3µg | 3.8µg | 55% |
| Վիտամին B5 | 1.889mg | 0.19mg | 34% |
| Երկաթ | 4.1mg | 1.62mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 375mg | 29% |
| Ճարպեր | 11.88g | 29.84g | 28% |
| Վիտամին A | 166µg | 407µg | 27% |
| Կալցիում | 99mg | 298mg | 20% |
| Folate, total | 71µg | 2µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 21.58g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.47mg | 0.676mg | 16% |
| Նատրիում | 151mg | 415mg | 11% |
| Կալորիականություն | 171kcal | 364kcal | 10% |
| Ցինկ | 1.58mg | 0.66mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 1.148mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.571g | 6.808g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.658g | 0.709g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.131mg | 0.06mg | 5% |
| Մագնեզիում | 13mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.072mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Մանգան | 0.038mg | 0.093mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.36 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.15g | 0.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.15g | 0.12g | 0% |
| Կալիում | 142mg | 158mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.227mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.672mg | 0.805mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 1.201mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.924mg | 1.549mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0.575mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.773mg | 0.859mg | 0% |
| Վալին | 0.985mg | 1.485mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.33mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.9% |
