Համեմատել Հնդկահավի միս և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

2

Elk meat

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+183.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+273.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+275.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

4

Elk meat

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+190.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.02µg	2.96µg	81%
Երկաթ	1.09mg	4.07mg	37%
Սելեն	29.8µg	10.5µg	35%
Պղինձ	0.093mg	0.349mg	28%
Վիտամին B3	9.573mg	6.143mg	21%
Choline, total	87.4mg		16%
Ցինկ	2.48mg	4.12mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.161g	13%
Խոլեստերին	109mg	72mg	12%
18:2 n-6 c,c	1.841g		11%
Վիտամին B6	0.616mg	0.485mg	10%
Ֆոսֆոր	223mg	285mg	9%
Վիտամին B1	0.045mg	0.144mg	8%
Վիտամին B2	0.281mg	0.37mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		7%
Ճարպեր	7.39g	3.41g	6%
Կալիում	239mg	392mg	5%
Վիտամին B5	0.948mg	1.212mg	5%
Սպիտակուցներ	28.55g	30.76g	4%
Հագեցած ճարպ	2.155g	1.342g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	0.97g	4%
Վիտամին E	0.07mg	0.55mg	3%
Վիտամին D	15 IU		2%
Վիտամին D	0.4µg		2%
Նատրիում	103mg	50mg	2%
Կալորիականություն	189kcal	162kcal	1%
Կալցիում	14mg	5mg	1%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	15g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	66kcal	53kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	62g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	0.84	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.06g	0g	0%
Մագնեզիում	30mg	29mg	0%
Մանգան	0.014mg	0.019mg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.275mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	1.236mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	1.291mg	0%
Լեյցին	1.925mg	2.293mg	0%
Լիզին	2.282mg	2.513mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.755mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	1.126mg	0%
Վալին	0.902mg	1.428mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.948mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Elk meat

2

Սպիտակուցներ: 30.76 գ

Ճարպեր: 3.41 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.93 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~30.76g

հավասար Ջուր ~64.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Elk meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1216.1%