Համեմատել Հնդկահավի միս և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +773.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +284.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3442.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +440.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1564.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 18.4g | 74% |
| Ցինկ | 2.48mg | 10.3mg | 71% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.69mg | 66% |
| Վիտամին B3 | 9.573mg | 0.286mg | 58% |
| Մագնեզիում | 30mg | 262mg | 55% |
| Սելեն | 29.8µg | 54% | |
| Վիտամին B6 | 0.616mg | 0.037mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.119g | 8.844g | 45% |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Խոլեստերին | 109mg | 0mg | 36% |
| Երկաթ | 1.09mg | 3.31mg | 28% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.496mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 28.55g | 18.55g | 20% |
| Կալիում | 239mg | 919mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 223mg | 92mg | 19% |
| Ճարպեր | 7.39g | 19.4g | 18% |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 53.75g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 0.052mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.948mg | 0.056mg | 18% |
| Choline, total | 87.4mg | 16% | |
| Կալորիականություն | 189kcal | 446kcal | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.647g | 6.032g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.155g | 3.67g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Կալցիում | 14mg | 55mg | 4% |
| Նատրիում | 103mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին D | 15 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին A | 12µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.034mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Folate, total | 9µg | 9µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.004mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.796mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.724mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.903mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.902mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.749mg | 0.515mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1311.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89483.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +317.4% |
