Համեմատել Հնդկահավի միս և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

4

Հնդկահավի բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%

հավասար Ցինկ ~2.54mg

հավասար Ֆոսֆոր ~222mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

7

Հնդկահավի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+152.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.1%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	103mg	1069mg	42%
Վիտամին B3	9.573mg	4.032mg	35%
Վիտամին B6	0.616mg	0.244mg	29%
Սպիտակուցներ	28.55g	15.94g	25%
Սելեն	29.8µg	15.8µg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	4.699g	17%
Choline, total	87.4mg		16%
Ճարպեր	7.39g	16.93g	15%
18:2 n-6 c,c	1.841g	4.197g	14%
Հագեցած ճարպ	2.155g	4.52g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	6.223g	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g	0.241g	9%
Խոլեստերին	109mg	86mg	8%
Կալցիում	14mg	80mg	7%
Վիտամին B12	1.02µg	1.19µg	7%
Վիտամին B5	0.948mg	0.675mg	5%
Երկաթ	1.09mg	1.4mg	4%
Մագնեզիում	30mg	16mg	3%
Կալիում	239mg	349mg	3%
Պղինձ	0.093mg	0.068mg	3%
Վիտամին B2	0.281mg	0.237mg	3%
Կալորիականություն	189kcal	226kcal	2%
Վիտամին D	15 IU		2%
Վիտամին D	0.4µg		2%
Ածխաջրեր	0.06g	1.89g	1%
Ցինկ	2.48mg	2.54mg	1%
Վիտամին B1	0.045mg	0.03mg	1%
Protein per 100 calories	15g	7.1g	N/A
Calories per 10 g protein	66kcal	142kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	1.89g	N/A
Ֆոսֆոր	223mg	222mg	0%
Վիտամին A	12µg	10µg	0%
Վիտամին E	0.07mg	0.11mg	0%
Մանգան	0.014mg	0.019mg	0%
Folate, total	9µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g	0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg		0%
Տրեոնին	1.004mg		0%
Իզոլեյցին	0.796mg		0%
Լեյցին	1.925mg		0%
Լիզին	2.282mg		0%
Մեթիոնին	0.724mg		0%
Ֆենիլալանին	0.903mg		0%
Վալին	0.902mg		0%
Հիստիդին	0.749mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.01g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.01g	N/A
20:3 n-6	0.01g	0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+79.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+129.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3050%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-52.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+121.8%