Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

5

Աղացած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89%

հավասար Ֆոսֆոր ~166mg

հավասար Նատրիում ~73mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

4

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.311mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.39µg	2.49µg	88%
Ցինկ	3.09mg	5.84mg	25%
Հագեցած ճարպ	2.06g	6.073g	18%
Ճարպեր	6.72g	15.37g	13%
Սելեն	26.4µg	19.1µg	13%
Choline, total		73.2mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.06g	7.322g	13%
Վիտամին B5	1.09mg	0.512mg	12%
Սպիտակուցներ	19.54g	23.87g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.83g	0.408g	9%
Երկաթ	1.72mg	2.27mg	7%
Պղինձ	0.142mg	0.079mg	7%
Վիտամին B3	2.947mg	4.026mg	7%
Խոլեստերին	71mg	88mg	6%
Կալորիականություն	144kcal	241kcal	5%
Վիտամին B2	0.211mg	0.171mg	3%
Կալցիում	17mg	33mg	2%
Ֆոսֆոր	177mg	166mg	2%
Վիտամին B1	0.077mg	0.051mg	2%
Վիտամին B6	0.34mg	0.311mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Մագնեզիում	21mg	17mg	1%
Կալիում	273mg	241mg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Մանգան	0.022mg	0.009mg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	14g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.3	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Նատրիում	74mg	73mg	0%
Վիտամին A	1µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.861mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.998mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.809mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.557mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.769mg	0.931mg	0%
Վալին	1.028mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.598mg	0.775mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

1

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+24.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+128.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+348.5%