Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +553.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 2.55µg | 90% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 8.83g | 31% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 6.66mg | 23% |
| Ճարպեր | 6.72g | 20.94g | 22% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 8.82g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.13mg | 16% |
| Ցինկ | 3.09mg | 4.46mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 24.52g | 10% |
| Խոլեստերին | 71mg | 97mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.66mg | 9% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 294kcal | 8% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.119mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.25mg | 3% |
| Երկաթ | 1.72mg | 1.88mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 188mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.1mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 18µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 1.51g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 273mg | 310mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 17mg | 0% |
| Նատրիում | 74mg | 72mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 26.4µg | 26.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.777mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +328.2% |
