Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1660% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +336% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +401.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +110.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 25.26g | 105% |
| Ճարպեր | 6.72g | 69.61g | 97% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 32.89g | 77% |
| Սելեն | 26.4µg | 1.5µg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 8.11g | 42% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 655kcal | 26% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 6.38g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.386mg | 26% |
| Ցինկ | 3.09mg | 0.84mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.09mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.82µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.25mg | 17% |
| Երկաթ | 1.72mg | 0.42mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 86mg | 13% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.04mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 4.535mg | 10% |
| Խոլեստերին | 71mg | 90mg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 3mg | 4% |
| Կալիում | 273mg | 148mg | 4% |
| Նատրիում | 74mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.236mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 1µg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 4mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.005mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.072mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +935.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1496.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +343.2% |
