Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

4

Խոզի սուկի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25.8%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ոտք

2

Խոզի սուկի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1070.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35.9%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.077mg	0.901mg	69%
Choline, total		69.7mg	13%
Երկաթ	1.72mg	0.79mg	12%
Ցինկ	3.09mg	1.74mg	12%
Սելեն	26.4µg	33.2µg	12%
Պղինձ	0.142mg	0.056mg	10%
Վիտամին B3	2.947mg	4.58mg	10%
Վիտամին B6	0.34mg	0.472mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.06g	4.36g	10%
Ճարպեր	6.72g	12.58g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.06g	5.61g	9%
Վիտամին B5	1.09mg	0.723mg	7%
Վիտամին B12	0.39µg	0.53µg	6%
Կալորիականություն	144kcal	198kcal	3%
Խոլեստերին	71mg	63mg	3%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Ֆոսֆոր	177mg	197mg	3%
Վիտամին B2	0.211mg	0.248mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.83g	1.34g	3%
Կալիում	273mg	356mg	2%
Folate, total	10µg	1µg	2%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Նատրիում	74mg	50mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Սպիտակուցներ	19.54g	19.74g	0%
Protein per 100 calories	14g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.6	N/A
Մագնեզիում	21mg	21mg	0%
Կալցիում	17mg	18mg	0%
Վիտամին A	1µg	2µg	0%
Մանգան	0.022mg	0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.244mg	0%
Տրեոնին	0.861mg	0.891mg	0%
Իզոլեյցին	0.998mg	0.91mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.572mg	0%
Լիզին	1.809mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.557mg	0.514mg	0%
Ֆենիլալանին	0.769mg	0.785mg	0%
Վալին	1.028mg	1.064mg	0%
Հիստիդին	0.598mg	0.77mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

1

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+87.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~19.74g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~66.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ոտք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+36.6%