Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 0µg | 48% |
| Խոլեստերին | 71mg | 160mg | 30% |
| Նատրիում | 74mg | 639mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 22% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 4.657g | 19% |
| Ճարպեր | 6.72g | 18.09g | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.79µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.208mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 15.42g | 8% |
| Երկաթ | 1.72mg | 1.07mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 3.839g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 5.158g | 8% |
| Choline, total | 33.9mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 235kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 3.692mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.165mg | 4% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.111mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 155mg | 3% |
| Վիտամին D | 17 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալցիում | 17mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.054mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 4µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.56g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 273mg | 229mg | 1% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.98mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Մանգան | 0.022mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.56g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.481mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154.5% |
