Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

1

Caribou meat

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+110.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+510.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+55.4%

հավասար Կալցիում ~22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

3

Caribou meat

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+326.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.76µg	6.64µg	203%
Երկաթ	1.01mg	6.17mg	65%
Վիտամին B2	0.211mg	0.9mg	53%
Վիտամին B5	0.801mg	2.68mg	38%
Սպիտակուցներ	16.51g	29.77g	27%
Սելեն	28.6µg	13.6µg	27%
Ցինկ	3.39mg	5.26mg	17%
Վիտամին B1	0.051mg	0.25mg	17%
Պղինձ	0.142mg	0.263mg	13%
Choline, total	54mg	122.6mg	12%
Ֆոսֆոր	160mg	233mg	10%
Նատրիում	233mg	60mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	0.62g	6%
Կալիում	133mg	310mg	5%
Վիտամին B3	4.924mg	5.79mg	5%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Մագնեզիում	15mg	27mg	3%
Վիտամին B6	0.364mg	0.32mg	3%
Կալորիականություն	125kcal	167kcal	2%
Ճարպեր	6.04g	4.42g	2%
Խոլեստերին	115mg	109mg	2%
Վիտամին D	13 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.3µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.12mg	0.4mg	2%
Վիտամին A	13µg	0µg	1%
Մանգան	0.056mg	0.087mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.4µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.824g	1.33g	1%
Protein per 100 calories	13g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	76kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	80g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.1	N/A
Կալցիում	24mg	22mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Հագեցած ճարպ	1.647g	1.7g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.458mg	0%
Տրեոնին	0.6mg	1.273mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	1.347mg	0%
Լեյցին	1.144mg	2.457mg	0%
Լիզին	1.363mg	2.697mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.532mg	1.324mg	0%
Վալին	0.528mg	1.399mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	1.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.06g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Caribou meat

1

Սպիտակուցներ: 29.77 գ

Ճարպեր: 4.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.43 գ

Այլ: 3.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+80.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.647 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Caribou meat

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+138.4%