Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1008.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +622.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +322% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1041.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +780% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 20.09µg | 764% |
| Վիտամին A | 13µg | 4220µg | 467% |
| Երկաթ | 1.01mg | 11.2mg | 127% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 1.525mg | 101% |
| Սելեն | 28.6µg | 58µg | 53% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 3.38mg | 52% |
| Choline, total | 54mg | 255.9mg | 37% |
| Ճարպեր | 6.04g | 28.5g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 9.307g | 35% |
| Նատրիում | 233mg | 977mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 12.731g | 27% |
| Խոլեստերին | 115mg | 180mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 8.368mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.249mg | 17% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.24mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 3.193g | 11% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 327kcal | 10% |
| Folate, total | 5µg | 44µg | 10% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 1.2µg | 5% |
| Ցինկ | 3.39mg | 2.81mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 14.5g | 4% |
| Վիտամին D | 13 IU | 48 IU | 4% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.155mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.33mg | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 9mg | 2% |
| Կալիում | 133mg | 199mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.35mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 11mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 168mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.1g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 0.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.484mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 1.032mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 0.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.311mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 0.616mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.32mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +371.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +598% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116% |
