Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +790.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +355.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +742.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +678.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +842% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 16.58µg | 618% |
| Վիտամին A | 13µg | 3296µg | 365% |
| Folate, total | 5µg | 588µg | 146% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 1.778mg | 121% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 6.233mg | 109% |
| Երկաթ | 1.01mg | 8.99mg | 100% |
| Խոլեստերին | 115mg | 345mg | 77% |
| Սելեն | 28.6µg | 54.6µg | 47% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.492mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.853mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 9.728mg | 30% |
| Choline, total | 54mg | 194.4mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.305mg | 21% |
| Վիտամին C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 297mg | 20% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.255mg | 9% |
| Ցինկ | 3.39mg | 2.67mg | 7% |
| Նատրիում | 233mg | 71mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.7mg | 4% |
| Կալիում | 133mg | 230mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Ճարպեր | 6.04g | 4.83g | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 8mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 16.92g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 19mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 1.249g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 1.306g | 1% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 119kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 13g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.73g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 1.563g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 0.725mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 1.512mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 1.332mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 0.824mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.507mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.92g
հավասար
Ջուր
~76.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.563g
