Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +351.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 0.39µg | 57% |
| Խոլեստերին | 115mg | 71mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 2.947mg | 12% |
| Choline, total | 54mg | 10% | |
| Երկաթ | 1.01mg | 1.72mg | 9% |
| Նատրիում | 233mg | 74mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 19.54g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 1.09mg | 6% |
| Կալիում | 133mg | 273mg | 4% |
| Սելեն | 28.6µg | 26.4µg | 4% |
| Ցինկ | 3.39mg | 3.09mg | 3% |
| Վիտամին D | 13 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 177mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.077mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.34mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 2.06g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 1.83g | 2% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 144kcal | 1% |
| Ճարպեր | 6.04g | 6.72g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 21mg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Մանգան | 0.056mg | 0.022mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 2.06g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.9 | N/A |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.142mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.211mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 0.861mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.998mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 1.809mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 0.769mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 1.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.598mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~72.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.8% |
