Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +398% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +79.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 3.16µg | 58% |
| Երկաթ | 1.01mg | 5.03mg | 50% |
| Սելեն | 28.6µg | 13.5µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 28.14g | 23% |
| Խոլեստերին | 115mg | 68mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 247mg | 12% |
| Choline, total | 54mg | 10% | |
| Նատրիում | 233mg | 55mg | 8% |
| Կալիում | 133mg | 379mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.12mg | 7% |
| Ցինկ | 3.39mg | 3.82mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.1mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 0.85g | 4% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 175kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.171mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.33mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 25mg | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 8mg | 2% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Մանգան | 0.056mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 4.84mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 1.9g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 2.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 57g | N/A |
| Ճարպեր | 6.04g | 6.05g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.349mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 1.081mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
28.14 գ
Ճարպեր:
6.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.98 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.4% |
հավասար
Ճարպեր
~6.05g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.2% |
