Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 0.03µg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 18% | |
| Սելեն | 6.9µg | 13% | |
| Վիտամին A | 152µg | 81µg | 8% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.29mg | 8% |
| Երկաթ | 0.81mg | 1.33mg | 7% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.16mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.04mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.05mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.52mg | 0.7mg | 5% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.44mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.06mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.52g | 1.37g | 4% |
| Ճարպեր | 1.87g | 3.5g | 3% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 95kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.33g | 5.19g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.96g | 11.16g | 2% |
| Խոլեստերին | 4mg | 9mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 19mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 59mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 12µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 1.58g | 2% |
| Վիտամին C | 2.7mg | 1.8mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 175mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.96g | 6.56g | N/A |
| Նատրիում | 391mg | 400mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.39g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.2% |
հավասար
Ջուր
~78.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.7% |
