Համեմատել Հնդկաձավար և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 152mg | 12% |
| Մանգան | 0.403mg | 0.631mg | 10% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.49mg | 9% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 7% | |
| Folate, total | 14µg | 42µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.107mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 1.078g | 6% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.192mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.11mg | 5% |
| Ցինկ | 0.61mg | 1.09mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.63mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.123mg | 4% |
| Մագնեզիում | 51mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 0.412mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 4.4g | 2% |
| Ճարպեր | 0.62g | 1.92g | 2% |
| Կալիում | 88mg | 172mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 120kcal | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 17mg | 1% |
| Սելեն | 2.2µg | 2.8µg | 1% |
| Choline, total | 20.1mg | 23mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.528g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 273kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 83g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 18.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 21.3g | 0% |
| Շաքար | 0.9g | 0.87g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.231g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.131mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.157mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 0.261mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.239mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +209.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.3g
հավասար
Ջուր
~71.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +473.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.63 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
