Համեմատել Հնդկաձավար և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.403mg | 0.609mg | 9% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.075mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 4.5g | 7% |
| Մագնեզիում | 51mg | 32mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 40mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.96mg | 2% |
| Choline, total | 20.1mg | 6.9mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 3.08g | 1% |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.24g | 1% |
| Կալիում | 88mg | 68mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.5µg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 18µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.098g | 1% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 83kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 14.08g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 18.58g | 0% |
| Կալցիում | 7mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | 0.1g | N/A |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.57mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.344mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.083mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.071mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.08g
հավասար
Ածխաջրեր
~18.58g
հավասար
Ջուր
~77.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.098 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +506.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.7% |
