Համեմատել Հնդկաձավար և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +163.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.403mg | 0.974mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.178mg | 12% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 2.561mg | 10% |
| Սելեն | 2.2µg | 5.8µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 103mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.6g | 4% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.106mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.123mg | 4% |
| Մագնեզիում | 51mg | 39mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.56mg | 3% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 123kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 25.58g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.069mg | 2% |
| Choline, total | 20.1mg | 9.2mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 2.74g | 1% |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.97g | 1% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.71mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.2µg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.26g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.366g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 23.98g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 3mg | 0% |
| Կալիում | 88mg | 86mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | 0.24g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.38mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.369g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.3% |
հավասար
Ջուր
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
