Համեմատել Հնդկաձավար և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +617.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1931.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +686.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +612.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +727% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +387.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +464.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +184.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.8mg | 66.36mg | 820% |
| Մանգան | 0.403mg | 3.333mg | 127% |
| Կալցիում | 7mg | 931mg | 92% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.867mg | 80% |
| Մագնեզիում | 51mg | 366mg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 499mg | 61% |
| Կալիում | 88mg | 1788mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.628mg | 49% |
| Ցինկ | 0.61mg | 4.8mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 14.04g | 35% |
| Ճարպեր | 0.62g | 22.27g | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 10.5g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 17.81g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.435mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 4.579mg | 23% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 3.33mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.327mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 3.279g | 21% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 375kcal | 14% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 44.24g | 8% |
| Նատրիում | 4mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 1.535g | 6% |
| Սելեն | 2.2µg | 5.2µg | 5% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 5.4µg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 10µg | 1% |
| Choline, total | 20.1mg | 24.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.212mg | 0% | |
| Լիզին | 0.172mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.173mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +838.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +426.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3491.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7368.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1644.1% |
