Համեմատել Հորթի միս և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հորթի միս

5

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+169.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+51.8%

հավասար Պղինձ ~0.099mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հորթի միս

6

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+120%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	3.04g	17.8g	67%
Վիտամին B12	1.27µg	2.62µg	56%
Ճարպեր	7.56g	41.98g	53%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.84g	18.88g	40%
Վիտամին B3	8.03mg	2.452mg	35%
Վիտամին B5	1.16mg	0.252mg	18%
Երկաթ	0.99mg	2.31mg	17%
Կալորիականություն	172kcal	471kcal	15%
Սելեն	13.7µg	20.8µg	13%
Վիտամին B6	0.39mg	0.22mg	13%
Ցինկ	3.87mg	4.88mg	9%
Վիտամին B2	0.27mg	0.15mg	9%
Ֆոսֆոր	217mg	162mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.55g	1.53g	7%
Սպիտակուցներ	24.38g	21.57g	6%
Վիտամին D	0µg	0.7µg	4%
Խոլեստերին	103mg	94mg	3%
Վիտամին D	0 IU	27 IU	3%
Կալիում	337mg	224mg	3%
Մագնեզիում	24mg	15mg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.05mg	2%
Folate, total	11µg	5µg	2%
Choline, total	95mg	82.2mg	2%
Կալցիում	17mg	12mg	1%
Նատրիում	83mg	50mg	1%
Վիտամին E	0.15mg	0.29mg	1%
Մանգան	0.035mg	0.013mg	1%
Վիտամին K	1.2µg	2.4µg	1%
Protein per 100 calories	14g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	71kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.1	1.1	N/A
Պղինձ	0.103mg	0.099mg	0%
Տրիպտոֆան	0.247mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	1.065mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	1.201mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.94mg	1.716mg	0%
Լիզին	2.009mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.984mg	0.852mg	0%
Վալին	1.347mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.885mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+86.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+455.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-82.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+564.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+178.2%