Համեմատել Հումուս և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +440.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.44mg | 4.58mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.245g | 22% |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.341mg | 21% |
| Folate, total | 83µg | 4µg | 20% |
| Նատրիում | 379mg | 7mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.58g | 14% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.482mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.037mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.026g | 10% |
| Ցինկ | 1.83mg | 2.85mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 120mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.27mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.099g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.316mg | 4% |
| Մագնեզիում | 71mg | 82mg | 3% |
| Կալիում | 228mg | 337mg | 3% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 117kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 20.69g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.411mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 8.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 20.69g | N/A |
| Կալցիում | 38mg | 40mg | 0% |
| Սելեն | 2.6µg | 2.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.315mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.691mg | 0% | |
| Լիզին | 0.556mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.41mg | 0% | |
| Վալին | 0.422mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1555.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.14g
հավասար
Ջուր
~69.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15434.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1374.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
